Fitnessparcours mit sechs Übungsstationen
Der Sauerstoffpfad – Rundweg um den Štrbské-See
Ein kurzer Fitnessparcours rund um den See
Geeignet sowohl für Freizeitläufe als auch für aktive Spaziergänge
Übungen in einer leichteren und einer anspruchsvolleren Variante
Kombinieren Sie einen Lauf um den See mit einem einfachen Konditionstraining
Der Sauerstoff-Fitnessparcours verläuft am Ufer des Štrbské-Pleso in einer hochalpinen Umgebung auf einer Höhe von etwa 1.350 m ü. NN. Sie können den kurzen Rundkurs als durchgehenden Freizeitlauf absolvieren oder ihn mit Zwischenstopps an den Fitnessstationen verbinden. Der Štrbské-See liegt auf einer Höhe von etwa 1.346 m ü. NN.
Die Strecke besteht aus sechs Stationen. An jeder Station finden Sie konkrete Übungen, die empfohlene Anzahl an Wiederholungen sowie die Möglichkeit, eine weniger oder stärker anspruchsvolle Alternative zu wählen. So können Sie das Training an Ihre Kondition, Ihr Alter und Ihr aktuelles Tempo anpassen.
Was können Sie entlang der Route erleben und sehen?
Trasa a výškový profil
Was müssen Sie vor Ihrer Ankunft wissen?
Bitte lesen Sie vor Ihrem Besuch
An jeder der sechs Stationen können Sie zwischen einer weniger oder einer anspruchsvolleren Variante wählen. Auf den Tafeln sind die jeweiligen Übungen sowie die empfohlene Anzahl an Wiederholungen angegeben, sodass der Parcours sowohl von Freizeitsportlern als auch von Besuchern genutzt werden kann, die ein intensiveres Training anstreben.
Sie können die Runde als eigenständigen leichten Lauf oder als Lauf mit zwischendurch eingestreuten Fitnessübungen absolvieren. Wenn Sie alle Stationen nutzen, ist die Gesamtintensität höher als bei einer gewöhnlichen Runde um den See; passen Sie Ihr Tempo daher bitte an das von Ihnen gewählte Trainingsniveau an.
Die Strecke verläuft in einem stark frequentierten Gebiet in der Nähe des Štrbské-Sees. Bitte lassen Sie beim Laufen und Trainieren ausreichend Platz für Fußgänger, halten Sie nicht in der Mitte des Weges an und nutzen Sie die einzelnen Stationen so, dass Sie andere Besucher nicht behindern.
Aktiver Rundweg am Ufer des Štrbské-Sees
Höhenprofil
Der Weg führt ohne nennenswerte Steigungen am Ufer des Štrbské-Sees entlang. Der Wasserspiegel des Sees liegt auf einer Höhe von etwa 1.346 m ü. NN, weshalb sich die gesamte Rundwanderung in einer Höhe von etwa 1.350 m ü. NN bewegt .
Das Profil ist überwiegend flach und eignet sich für ein gleichmäßiges Freizeitlaufen. Der Gesamtaufwand hängt vor allem von der Anzahl der absolvierten Übungen sowie von der Wahl einer leichteren oder anspruchsvolleren Variante an den einzelnen Stationen ab.
Streckenverlauf
Der „Sauerstoffpfad“ besteht aus einem Rundweg, der am Ufer des Štrbské-Sees entlangführt. Auf dieser Strecke passieren Sie nacheinander sechs Fitnessstationen und kehren anschließend zum Ausgangspunkt des Rundwegs zurück.
An jeder Station können Sie den Lauf unterbrechen und gemäß der Informationstafel die vorgeschriebenen Übungen absolvieren. Die Anzahl der Wiederholungen sowie der Schwierigkeitsgrad sind für eine leichtere und eine intensivere Variante jeweils separat festgelegt. Nach Abschluss der Übungen setzen Sie Ihren Weg auf dem Gehweg zur nächsten Station fort.
Streckenmarkierung
Orientieren Sie sich an dem Weg rund um den Štrbské-See und an den einzelnen Informationstafeln der sechs Übungsstationen.
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