Dychové a relaxačné cvičenia vo vode

Lektorka jogy Júlia Suchá si pre vás pripravila viacero druhov dychových cvičení, vďaka ktorým podporíte správny dychový vzorec, jemné cvičenia, pomocou ktorých uvoľníte často preťažované časti tela ako krk, chrbticu a hrudník. Spojením dychu a relaxačného cvičenia naštartujete parasympatickú nervovú sústavu, ktorá prináša pocit uvoľnenia a odpočinku. Podporíte tiež rovnováhu tela cez balančné cvičenia a na záver sa zabavíme precvičovaním prstokladov pre stimuláciu kognitívnych funkcií. ”

• dychové cvičenia (práca s bránicou)
• jemný strečing, (jemná joga)
• rovnováha (hlboký stabilizačný systém)
• prstoklady (kognitívne funkcie)

20. apríl 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

27.apríl 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

4. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

11. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

18. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

25. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

1. jún 10:30 -11:00 a 11:30-12:00

8. jún 10:30 -11:00 a 11:30-12:00